Chế độ dinh dưỡng khoa học cho người bị huyết áp thấp luôn là vấn đề mà nhiều người quan tâm. Đặc biệt ngoài bữa chính hằng ngày thì trái cây cũng rất cần thiết. Vậy người bị huyết áp thấp nên ăn trái cây gì tốt nhất?
1. Huyết áp thấp nên ăn Nho
Nho là loại trái cây bổ máu, là món ăn hữu hiệu cho những bệnh nhân huyết áp thấp. Theo y học cổ truyền, ăn quả nho sẽ giúp bổ thận, tim, gan và tăng khả năng miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Trong quả nho có chứa hàm vitamin, khoáng chất và đường tự nhiên rất tốt cho cơ thể.
Ăn nhiều nho giúp mát gan, lợi thận, bổ khí, bồi bổ cơ thể, giảm mệt mỏi. Quan trọng nhất là nó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và lưu thông máu. Từ đó phòng tránh tình trạng thiếu máu não và tụt huyết áp. Với quả nho bạn sẽ không còn lo lắng huyết áp thấp nên ăn trái cây gì tốt nhất.
2. Huyết áp thấp nên ăn Táo
Táo là loại trái cây rất giàu dưỡng chất và nó có khả năng cải thiện tình trạng huyết áp thấp rất tốt. Mỗi ngày ăn 2 quả táo, sau 10 ngày chỉ số huyết áp của bạn sẽ được ổn định. Trong quả táo có chứa hàm lượng axit amin, đường và vitamin rất cao. Ăn táo sẽ giúp bồi bổ máu, tăng cường quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố và tái tạo các tế bài. Nó cũng giúp tăng cường hồng cầu, giảm tình trạng tụt huyết áp đột ngột.
3. Huyết áp thấp nên ăn Chuối
Nếu bạn đang mắc phải các bệnh lý liên quan đến tim mạch, huyết áp thấp thì ăn chuối vô cùng tốt. Nó giúp bảo vệ hệ tim mạch và giúp ổn định huyết áp. Trong quả chuối có chứa hàm lượng các dưỡng chất rất lớn, đặc biệt là kali, 1 hoạt chất rất tốt cho hệ tim mạch.
Ăn nhiều chuối không chỉ giúp tăng cường các dưỡng chất cho cơ thể, mà nó còn tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp máu lưu thông tốt. Để huyết áp luôn ổn định bạn cần bổ sung chuối mỗi ngày vào bữa phụ của mình.
4. Huyết áp thấp nên ăn Chanh
Huyết áp thấp nên ăn trái cây gì tốt nhất? Quả chanh là gợi ý tuyệt vời cho bạn. Cho dù là huyết áp cao hay huyết áp thấp đều sử dụng chanh được, chỉ là cách chế biến khác nhau thôi. Nếu bạn chế biến và sử dụng chanh đúng cách thì sẽ giúp cải thiện tình trạng huyết áp thấp một cách hiệu quả. Các loại vitamin, khoáng chất có trong chanh kết hợp với chút đường & muối sẽ giúp cải thiện tình trạng hoa mắt, chóng mặt, tụt huyết áp đột ngột.
5. Huyết áp thấp nên ăn Lựu
Lựu là loại quả có chứa nhiều chất dinh dưỡng, với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa polyphenol cao. Các dưỡng chất có trong quả lựu là có khả năng giúp cơ thể chống trọi với nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, chống lão hóa, mất trí nhớ ở người già,…Ăn nhiều lựu cũng giúp bổ sung cho cơ thể nguồn dưỡng chất dồi dào, bồi bổ cơ thể, cung cấp nhiều sắt. Nên nó là loại trái cây rất tốt cho những người bị huyết áp thấp. Ăn nhiều quả lựu sẽ giúp bồi cơ thể, bổ máu, tăng cường thể lực, cải thiện bệnh huyết áp thấp.
6. Huyết áp thấp nên ăn Cam
Cam là loại quả rất tốt cho các bệnh nhân mắc phải bệnh lý huyết áp thấp bởi nó giúp bổ sung nước cho cơ thể. Trong quả cam có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp kích thích khả năng tuần hoàn máu để huyết áp luôn ổn định. Ăn nhiều cam hoặc uống nước ép cam thường xuyên sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn.
7. Huyết áp thấp nên ăn Dâu tây
Huyết áp thấp nên ăn trái cây gì thì tốt nhất? Một trong những loại trái cây tốt nhất với người bị tim mạch, huyết áp thấp là quả dâu tây. Ăn nhiều dâu tây sẽ giúp cơ thể bổ sung thêm chất sắt, giúp bồi bổ khí huyết, tăng cường khả năng lưu thông máu, từ đó giúp huyết áp luôn ổn cho định. Ăn dâu tây hằng ngày cũng là cách tốt nhất để cải thiện bệnh lý huyết áp thấp. Nó cũng rất có lợi cho tim mạch, cải thiện chứng huyết áp thấp, lại chống lão hóa, đẹp da…
8. Huyết áp thấp nên ăn Dứa
Trong quả dứa có chứa chất Bromelain, là một enzyme có khả năng thủy phân protid, giúp tiêu viêm, giảm phù nề vô cùng hiệu quả. Nó cũng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho những người mắc phải các bệnh lý liên quan đến xương khớp và tim mạch như huyết áp thấp. Nhưng bạn cần lưu ý không nên ăn hoặc uống nước ép dứa khi bụng đang đói nhé bởi nó sẽ ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa.
Trên đây là câu trả lời cho Huyết áp thấp nên ăn trái cây gì tốt nhất? Sử dụng các loại trái cây này mỗi ngày sẽ giúp bệnh tình nhanh chóng cải thiện và phục hồi. Tuy nhiên nếu bị huyết áp thấp bệnh lý, đặc biệt ở người cao tuổi thì nên đi khám tổng quát để nhận biết tình hình sức khỏe và có phương pháp điều trị tốt nhất.
