Cúm B là một bệnh thường gặp, đặc biệt vào mùa đông, khiến nhiều người mệt mỏi, sốt và ho kéo dài. Hãy cùng tìm hiểu về loại cúm mùa này, từ nguyên nhân, triệu chứng cho đến các biện pháp chăm sóc và phương pháp phòng ngừa. Nhờ đó, bạn và gia đình sẽ luôn giữ được sức khoẻ trong mùa cúm này nhé.
Cúm B là gì và tại sao cần quan tâm?
Cúm B là một loại cúm mùa do virus cúm loại B gây ra, thường xuất hiện vào cuối mùa đông hoặc đầu mùa xuân. Mặc dù ít gây đại dịch như cúm A, loại cúm này vẫn có thể khiến người bệnh khó chịu và lây lan nhanh trong cộng đồng. Vì vậy, hiểu rõ về bệnh sẽ giúp bạn nhận biết và xử lý bệnh hiệu quả hơn.
Nguyên nhân gây ra cúm B
Cúm B được gây ra bởi virus cúm loại B, một loại virus thuộc họ Orthomyxoviridae, khác với virus cúm A về cấu trúc và cách lây lan. Virus này thường tấn công đường hô hấp, gây ra các triệu chứng như sốt, ho và đau họng. Virus cúm loại B sẽ lây lan qua các con đường chính:
- Giọt bắn từ ho, hắt hơi của người bệnh, bay trong không khí. Từ đó, dễ dàng xâm nhập vào mũi hoặc miệng người khác.
- Chạm vào các bề mặt nhiễm virus như tay nắm cửa, điện thoại. Sau đó, người bệnh đưa tay lên mặt và vô tình bị nhiễm virus.
- Tiếp xúc gần với người bệnh. Đặc biệt ở nơi đông người như trường học, văn phòng hoặc phương tiện công cộng.
Những con đường này khiến cúm B dễ lây lan, đặc biệt ở trẻ em và người trẻ tuổi thường xuyên ra ngoài. Tuy nhiên, chúng ta có thể giảm nguy cơ nhiễm cúm nếu biết áp dụng các biện pháp phòng ngừa đúng cách. Điều này giúp bạn và gia đình yên tâm hơn khi mùa cúm đến.
Triệu chứng của cúm B
Cúm B thường gây ra các triệu chứng đột ngột và khiến cơ thể cảm thấy khó chịu ngay từ những ngày đầu. Nhờ đó, việc nhận biết sớm các dấu hiệu giúp chúng ta tự chăm sóc bản thân hoặc người thân kịp thời. Đồng thời, đây cũng là triệu chứng cũng giúp phân biệt giữa cúm loại B với cảm lạnh hoặc các bệnh khác. Các triệu chứng điển hình của bao gồm:
- Sốt cao, thường từ 38°C đến 39°C. Đi cùng với đó là những cơn ớn lạnh hoặc cảm giác run rẩy.
- Đau nhức cơ, đau đầu, và mệt mỏi toàn thân. Điều này khiến bạn chỉ muốn nằm nghỉ.
- Ho khan, đau rát cổ họng, nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi. Các triệu chứng này gây ra tình trạng khó khăn khi thở.
Trong một số trường hợp, đặc biệt là trẻ em, có thể gặp thêm các triệu chứng tiêu hóa như buồn nôn hoặc đau bụng. Những dấu hiệu này thường kéo dài từ 5 đến 7 ngày, nhưng nếu chăm sóc đúng cách, bệnh nhân sẽ sớm cảm thấy khỏe hơn. Vì vậy, hãy chú ý đến các phản ứng cơ thể để bắt đầu xử lý ngay khi có triệu chứng của cúm.
Cúm B có nguy hiểm không?
Nhiều người nghĩ cúm B nhẹ hơn cúm A. Nhưng thực tế, bệnh vẫn có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng nếu không được chăm sóc đúng cách. Hiểu rõ mức độ nguy hiểm của loại cúm mùa sẽ giúp bạn biết khi nào cần ở nhà nghỉ ngơi và khi nào nên đi khám bác sĩ.
Những biến chứng của cúm B
Hầu hết các trường hợp bị cúm B chỉ gây khó chịu tạm thời và tự hồi phục sau vài ngày. Tuy nhiên, ở một số đối tượng, bệnh có thể dẫn đến các biến chứng, đặc biệt nếu sức đề kháng yếu hoặc bị bệnh nền. Có thể kể đến như:
- Viêm phổi, một tình trạng nhiễm trùng phổi khiến bạn khó thở và đau ngực.
- Viêm cơ tim, dù hiếm gặp, có thể gây đau ngực và mệt mỏi nghiêm trọng.
- Làm nặng thêm các bệnh mãn tính như hen suyễn, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), hoặc tiểu đường.
Những biến chứng này thường xuất hiện ở những người có hệ miễn dịch yếu, như trẻ em, người già hoặc người có bệnh nền. Vì vậy, nếu bị cúm, chúng ta cần theo dõi sát sao triệu chứng để phát hiện sớm vấn đề. Điều này giúp bạn hành động kịp thời nếu phát hiện sớm các biến chứng, giảm thiểu nguy cơ gây nguy hiểm.
Nhóm người dễ gặp nguy hiểm khi mắc cúm loại B
Không phải ai mắc cúm B cũng gặp biến chứng, nhưng một số nhóm người có nguy cơ cao hơn và cần được chăm sóc đặc biệt. Nếu bạn hoặc người thân thuộc những nhóm này, hãy cẩn thận hơn khi có dấu hiệu cúm. Đó là:
- Trẻ em dưới 5 tuổi, đặc biệt là dưới 2 tuổi: Do hệ miễn dịch còn yếu nên cơ thể của bé khó có thể chống chọi lại virus. Điều này dễ dẫn đến các triệu chứng nặng hơn và nguy cơ biến chứng cao.
- Người trên 65 tuổi: Cơ thể người lớn tuổi có sức đề kháng giảm dần theo tuổi tác. Vì vậy, các triệu chứng cũng nặng hơn và xảy ra biến chứng hơn.
- Người có bệnh nền: Có thể kể đến như tim mạch, tiểu đường hoặc bệnh phổi… Khi có sẵn bệnh nền, virus cúm B có thể làm tình trạng bệnh tệ hơn.
Nếu phát hiện các triệu chứng dưới đây, khả năng cao cúm B đang trở nên nghiêm trọng. Đây cũng là dấu hiệu cho biết người bệnh cần được đi khám ngay:
- Sốt cao trên 39°C kéo dài hơn 3 ngày, không giảm dù đã dùng thuốc hạ sốt.
- Khó thở, đau ngực, hoặc cảm giác nặng nề khi hít thở.
- Mệt mỏi nghiêm trọng, không thể ăn uống, đi lại, hoặc nói chuyện bình thường.
Những dấu hiệu này có thể dẫn đến biến chứng như viêm phổi hoặc nhiễm trùng nặng. Vì vậy, nếu phát hiện chúng, hãy đến bệnh viện ngay để xử lý an toàn và kịp thời.
Chăm sóc cúm B tại nhà như thế nào?
Hầu hết các trường hợp cúm B có thể được chăm sóc tại nhà với những biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả. Những bước này giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và rút ngắn thời gian bệnh. Hãy cùng khám phá cách chăm sóc tại nhà để bạn thực hiện dễ dàng.
Nghỉ ngơi và giữ cơ thể đủ nước
Nghỉ ngơi và uống đủ nước là hai yếu tố quan trọng nhất khi bị cúm B. Chúng giúp cơ thể tập trung sức mạnh để chống lại virus và giảm các triệu chứng khó chịu. Cụ thể:
- Tránh làm việc nặng hoặc vận động mạnh, hãy nằm nghỉ ở nơi yên tĩnh, thoáng mát.
- Ngủ đủ giấc, khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm, để cơ thể tái tạo năng lượng.
- Hạn chế sử dụng điện thoại hoặc xem tivi quá lâu, vì chúng có thể làm bạn mệt hơn.
Bên cạnh đó, việc uống đủ nước giúp làm dịu triệu chứng của bệnh cúm. Hãy sử dụng các loại nước như:
- Uống nước lọc, trà ấm, hoặc nước ép trái cây để giữ cơ thể không bị mất nước.
- Các món như súp gà, nước chanh pha mật ong rất dễ uống và làm dịu cổ họng.
- Cố gắng uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, ngay cả khi bạn không thấy khát.
Đây là 2 thói quen cơ bản để giúp giảm các triệu chứng và cảm thấy khỏe khoắn hơn trong vài ngày. Vì vậy, hãy ưu tiên nghỉ ngơi và uống nước ngay từ khi có dấu hiệu cúm.
Dùng các biện pháp giảm triệu chứng
Mặc dù không có thuốc chữa khỏi cúm B, bạn có thể dùng một số cách để giảm triệu chứng như sốt, ho, hoặc nghẹt mũi. Những biện pháp này an toàn và dễ thực hiện tại nhà. Đầu tiên, chúng ta có thể sử dụng thuốc không kê đơn để giúp cảm thấy dễ chịu hơn:
- Thuốc hạ sốt như paracetamol giảm sốt và đau nhức cơ. Những loại thuốc này cần được sử dụng theo liều hướng dẫn trên bao bì.
- Nước muối sinh lý hoặc thuốc xịt mũi. Đây là loại thuốc giúp làm thông mũi, giảm nghẹt mũi, giúp người bệnh dễ thở hơn.
- Kẹo ngậm ho hoặc siro ho (nếu cần). Các biện pháp này giúp làm dịu cổ họng nhưng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước.
Khi dùng thuốc, người bệnh cần phải đọc kỹ hướng dẫn và không dùng quá liều. Nếu đang sử dụng các loại thuốc khác, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc nhân viên y tế để đảm bảo dùng thuốc an toàn.
Ngoài thuốc, chúng ta cũng có thể thử các biện pháp tự nhiên để giảm triệu chứng. Đây đều là những cách không chỉ hiệu quả mà còn rất dễ làm tại nhà. Do đó, hãy thử kết hợp chúng để cảm thấy thoải mái hơn khi bị cúm. Cụ thể:
- Xông hơi với nước nóng và vài giọt tinh dầu khuynh diệp để làm thông mũi và dễ thở hơn.
- Uống trà gừng ấm pha chút mật ong để giảm ho và làm ấm cơ thể.
- Đặt khăn ấm lên trán hoặc cổ để giảm đau đầu và cảm giác khó chịu.
Phòng ngừa cúm B để bảo vệ sức khỏe
Phòng cúm B không chỉ giúp bạn tránh bệnh mà còn bảo vệ gia đình và những người xung quanh. Một số thói quen đơn giản nhưng hiệu quả có thể giữ virus cúm ở xa. Hãy cùng tìm hiểu các cách phòng ngừa để bạn áp dụng ngay hôm nay.
Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống
Vệ sinh cá nhân tốt là hàng rào mạnh mẽ chống lại virus cúm B. Virus có thể tồn tại trên các bề mặt như bàn, điện thoại, đồ chơi hoặc tay nắm cửa trong vài giờ. Do đó, các thói quen vệ sinh giúp phòng cúm:
- Rửa tay thường xuyên với xà phòng và nước sạch, đặc biệt sau khi ra ngoài hoặc chạm vào bề mặt công cộng.
- Dùng khăn giấy che miệng khi ho hoặc hắt hơi, sau đó vứt ngay vào thùng rác có nắp đậy.
- Lau chùi các bề mặt như bàn, tay nắm cửa, hoặc bàn phím bằng chất khử trùng mỗi ngày.
Ngoài ra, môi trường sống thông thoáng cũng rất hữu ích trong việc phòng ngừa cúm và nâng cao sức khoẻ. Bạn nên:
- Mở cửa sổ mỗi ngày để không khí lưu thông, giảm nguy cơ tích tụ virus.
- Sử dụng máy tạo độ ẩm nếu không khí khô, vì độ ẩm phù hợp giúp mũi không bị kích ứng.
- Tránh để nhà cửa quá kín, vì không khí tù đọng dễ làm virus lây lan.
Đây là những thói quen không chỉ bảo vệ bạn khỏi cúm B mà còn tạo môi trường sống trong lành hơn. Do đó, hãy bắt đầu từ những việc nhỏ để thấy hiệu quả lớn trong việc bảo vệ sức khoẻ.
Xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh
Một cơ thể khỏe mạnh với sức đề kháng tốt sẽ ít có nguy cơ mắc cúm B cũng như các loại cúm mùa khác hơn. Do đó, để tăng sức đề kháng và sẵn sàng đối phó với virus, xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh sẽ là điều cực kỳ quan trọng. Dưới đây là các cách bạn có thể áp dụng để tạo ra thói quen lành mạnh:
- Ăn uống đa dạng với nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu vitamin. Có thể kể đến như dâu tây, bông cải xanh, kiwin hoặc cam.
- Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga 30 phút mỗi ngày. Đây đều là những bộ môn hỗ trợ rất tốt trong việc cải thiện sức khỏe tổng thể.
- Trò chuyện với bạn bè, đọc sách hoặc tham gia các hoạt động thư giãn. Những hoạt động này giúp cải thiện đời sống tinh thần, giúp chúng ta luôn lạc quan và vui vẻ.
- Uống đủ nước mỗi ngày với khoảng 2 lít. Nhờ đó, giữ cơ thể hoạt động tốt.
- Tránh thức khuya hoặc làm việc quá sức… Nếu thực hiện trong thời gian dài, cơ thể dễ bị yếu hơn và dễ mắc bệnh hơn.
Kết luận
Cúm B là một bệnh phổ biến nhưng có thể kiểm soát được nếu bạn hiểu rõ và xử lý đúng cách. Nhận biết triệu chứng, chăm sóc tại nhà với nghỉ ngơi, uống nước và các biện pháp giảm triệu chứng sẽ giúp bạn hồi phục nhanh chóng. Nếu có dấu hiệu nghiêm trọng như khó thở hoặc sốt kéo dài, hãy đi khám bác sĩ ngay. Đồng thời, đừng quên giữ vệ sinh tốt và xây dựng thói quen sinh hoạt lành mạnh để bảo vệ bản thân và gia đình nhé.
